Si una de tus metas para el 2016 es ponerte en forma, ganar fortaleza y tonificar tu cuerpo, entonces esta rutina creada especialmente por la entrenadora Kayla Itsines será todo lo que necesiteas. Se basa en la filosofía HIIT o rutinas de alta intensidad y tendrás que repetir sólo 3 movimientos tal como se indica más abajo para conseguir resultados espectaculares.
En la rutina encontrarás: Burpees, saltos de rodilla al pecho, saltar la cuerda y unos efectivos abdominales que trabajarán hasta tus oblicuos. Es importante que mezcles estos ejercicios con una alimentación saludable y hábitos que te ayuden a equilibrar tu metabolismo. Es importante que te hidrates antes de empezar y que comas luego de cada entrenamiento.
Para mejores resultados puedes hacer esta rutina todas las mañana, además no te olvides de estirarte antes de comenzar. También es recomendable desayunar antes de empezar.
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